便秘的人多吃红薯有以下好处：
1.促进排便：红薯中含有丰富的膳食纤维，能吸收肠道水分，促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出粪便，从而缓解便秘症状。
2.提供营养：红薯富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于为身体提供所需的营养物质，增强身体免疫力。
3.调节肠道菌群：红薯中的膳食纤维有助于有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而调节肠道菌群平衡，改善肠道健康。
4.低热量：红薯是一种低热量、高纤维的食物，适合便秘人群食用，有助于控制体重，同时还能提供饱腹感，减少其他食物的摄入。
5.抗氧化：红薯中含有类黄酮等抗氧化物质，能够清除自由基，减少氧化应激对肠道的损伤，预防肠道疾病。
需要注意的是，红薯虽然对便秘有一定的好处，但也不能过量食用。此外，便秘的原因可能有多种，如饮食结构不合理、缺乏运动、肠道疾病等。除了多吃红薯外，还应注意调整饮食结构、增加运动量、保持良好的生活习惯等，以改善便秘症状。如果便秘症状严重或持续时间较长，建议及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。