头顶疼得厉害且经常疼，可能由多种原因引起。一般来说，紧张性头痛是较为常见的导致头顶疼的原因之一，而引起紧张性头痛的因素有很多，比如长期精神压力大等。如果经常出现头顶疼得厉害的情况，需要及时关注并查找原因。
可能的病因分析
原发性头痛： 像紧张性头痛就比较常见，它可能与头部肌肉紧张有关，长期的焦虑、抑郁情绪或者不良的姿势都可能诱发。还有偏头痛也可能表现为头顶疼，偏头痛往往有家族遗传倾向，女性相对更易发生。继发性头痛： 颅内病变也可能导致头顶疼，例如颅内肿瘤，虽然颅内肿瘤引起头顶疼的概率相对不是特别高，但也不能忽视。另外，颅内感染，像脑膜炎等疾病，也会出现头顶疼的症状，同时可能还伴有发热、恶心等其他表现。
非药物缓解方法
改善生活方式： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠。睡眠不足容易诱发头顶疼，所以要养成规律的作息习惯。另外，要避免长时间保持同一姿势，尤其是低头看手机、电脑的姿势，每隔一段时间要活动一下颈部和头部，放松肌肉。放松技巧： 可以通过深呼吸来放松，找一个安静的地方，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后再慢慢地呼气，重复几次。还可以进行冥想，每天花10~15分钟进行冥想，帮助减轻精神压力，从而缓解头顶疼。
就医相关建议
何时要尽快就医： 如果头顶疼突然发作且程度非常剧烈，同时伴有呕吐、意识障碍等情况，这时候要马上就医，因为这种情况可能是比较严重的颅内病变引起的。还有如果头顶疼的频率突然增加，从以前偶尔疼变成频繁疼，也需要及时就诊。就诊时要提供的信息： 要向医生详细描述头顶疼的情况，比如疼痛开始的时间、疼痛的性质（是胀痛、刺痛还是搏动性疼痛等）、疼痛的持续时间以及是否有诱因等。同时，要告知医生自己是否有其他伴随症状，像有没有视力模糊、肢体麻木等情况。