轻度脂肪肝的治疗主要以生活方式调整为主，一般通过改变饮食和增加运动等方式来改善。比如通过调整饮食结构，控制热量摄入，增加膳食纤维的摄入等。一般来说，通过3~6个月的生活方式干预，多数轻度脂肪肝可得到改善。
饮食调整要点
控制热量摄入： 对于轻度脂肪肝患者，要根据自身情况合理控制每日总热量。比如，轻体力劳动的成年女性，每天热量摄入可控制在1800~2000千卡左右；轻体力劳动的成年男性，可控制在2200~2600千卡左右。要避免高热量食物的过度摄入，像油炸食品、甜品等应尽量少吃。增加膳食纤维摄入： 多吃富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，帮助身体排出多余的脂肪。例如，每天保证摄入300~500克的蔬菜，像菠菜、芹菜、西兰花等；可以吃一些全谷物，如燕麦、糙米等，每天摄入50~100克左右。
运动锻炼方面
有氧运动为主： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动。中等强度的运动可以通过心率来大致判断，比如运动时心率达到（220 - 年龄）× 60%~70%的强度较为合适。常见的有氧运动有快走，速度一般保持在每分钟100~120步，每次快走30分钟以上；也可以选择慢跑，每周进行3~5次，每次持续20~30分钟左右。坚持长期运动： 运动要持之以恒，不能半途而废。即使一开始运动可能感觉比较吃力，但长期坚持下来，对改善轻度脂肪肝会有明显效果。可以制定一个运动计划，并且尽量养成定期运动的习惯。
生活习惯注意
规律作息： 保证充足的睡眠，每晚睡眠时长应保持在7~8小时左右。良好的作息有助于身体的新陈代谢正常进行，对于脂肪的代谢也有积极作用。长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响代谢功能，不利于轻度脂肪肝的恢复。戒烟限酒： 吸烟和过量饮酒都会对肝脏造成损害，加重脂肪肝的病情。所以轻度脂肪肝患者要坚决戒烟，并且限制饮酒量，男性每天饮酒的酒精量不应超过25克，女性不应超过15克。