引产后想要快速回奶且不涨奶，可以通过减少液体摄入、穿戴合适内衣以及使用药物等方法。一般来说，通过合理措施，3~7天可缓解涨奶情况。
减少液体摄入
控制饮水量： 引产后要适当减少水分的摄取，比如每天的饮水量控制在1000毫升以内。像汤类、果汁等液体都要少喝，因为过多的水分会促进乳汁分泌，加重涨奶。避免吃高汤食物： 像猪蹄汤、鲫鱼汤这类容易催奶的高汤食物要避免食用，它们会让身体产生更多乳汁，导致涨奶更严重。
穿戴合适内衣
选择合适胸罩： 要穿戴合适尺码、具有支撑作用的胸罩。合适的胸罩可以帮助托起乳房，减少乳房的肿胀感，一般选择棉质、舒适且能有效支撑的胸罩，每天穿戴时间不少于8小时。避免过紧或过松： 胸罩不能过紧，过紧会影响乳房血液循环，加重不适；也不能过松，起不到支撑作用，同样不利于缓解涨奶。
药物辅助
使用维生素B6： 可以在医生指导下服用维生素B6来帮助回奶。一般每次服用200毫克，每天3次，连续服用3~5天。维生素B6能抑制乳汁分泌。慎用雌激素类药物： 不建议自行使用雌激素类药物来回奶，因为这类药物可能会带来较多副作用，如影响内分泌等，必须在医生评估后谨慎使用。
避免刺激乳房
不要刺激乳头： 要避免用手去挤压、揉搓乳头，也不要让宝宝吸吮乳头或刺激乳房，因为对乳头的刺激会反射性地引起乳汁分泌，加重涨奶。减少乳房按摩： 不要进行乳房按摩，即使乳房很涨，也不能自己按摩，以免刺激乳汁分泌，让涨奶情况更严重。