肌肉损伤一般可分为急性损伤与慢性损伤。
一、急性损伤主要源于严重暴力，像高处坠落伤、严重交通事故，还有重物砸伤、挤伤以及机器碾压伤等，这些都会使肌肉出现不同程度损伤。面对这种状况要积极开展手术治疗，这样能有效减少甚至避免感染性疾病的出现。在饮食方面，要多进食高蛋白和富含维生素的食物以强化营养，推动康复。同时要放松压力，保持心情舒畅。
二、慢性损伤的主要成因则是慢性劳损，这往往是由于长时间保持一个姿势、长时间反复进行某种动作、长时间过度劳累导致的，如此会致使肌肉纤维过度收缩，局部出现充血水肿，进而形成无菌性炎症，时间一长就会引发肌肉的慢性劳损。针对这种情况，可以运用按摩、热敷、理疗等方式进行相应治疗。
总之，对于肌肉损伤要根据其急性或慢性的不同类型，采取合适的应对措施，以促进恢复。