肌肉拉伤的原因主要包括体质原因、运动前热身不充分、天气较冷、运动过于极限等。
一、体质原因。一些人本身体质较弱，其肌肉所具备的能量无法支撑所进行的活动，当进行超负荷运动时就容易导致肌肉拉伤。比如平时缺乏锻炼的人突然进行高强度运动，肌肉力量不足，就很可能出现这种情况。
二、运动前热身不充分。如果在剧烈运动前没有做好充分的热身运动，那么生理机能就难以达到运动所需要的状态，此时进行运动，肌肉就容易在运动过程中受伤。
三、天气较冷。在天气寒冷的时候，肌肉会相对比较僵硬，如果没有多进行热身运动让生理机能足以应对剧烈运动，就容易在运动中发生肌肉拉伤。
四、运动过于极限。有的人进行的运动项目超出了自身身体机能所能承受的范围，例如没有经过长时间训练就贸然尝试专业的体育项目，这会使得身体处于超负荷运动状态，进而导致肌肉拉伤。
肌肉拉伤后的处理方式大致相同。首先，肌肉拉伤后要第一时间停止运动，同时尽可能避免拉伤肌肉的用力，以防止进一步损伤。如果条件允许，可以对拉伤处进行冷敷处理，这样能帮助减轻疼痛和肿胀。在24小时后，可以进行热敷和按摩来促进恢复。总之，了解肌肉拉伤的原因并掌握正确的处理方法很重要。