吸烟对身体健康有诸多不利影响。首先，烟草含有众多有害物质，每日吸入会严重危害健康。其中，烟草包含焦油、尼古丁以及一些重金属等。这些有害物质不仅会对呼吸道形成刺激，大幅提高患呼吸系统疾病的概率，长时间吸烟还会对消化系统产生影响，可能给胃肠带来一定刺激性从而引发胃肠疾病。而且，经常吸烟还会干扰睡眠，导致睡眠不佳，进而使身体免疫力下降，容易增加其他疾病的发病几率。
为了身体健康，平时一定要注意改掉吸烟的习惯。可以多吃蔬菜水果，因为蔬菜水果富含各种维生素和营养物质，能为身体提供所需养分，增强体质。还要多喝水，促进身体新陈代谢，帮助排出体内毒素。同时要多运动，运动能提升身体机能，增强免疫力和抵抗力。通过这些方式，才更有利于保持身体健康。
总之，吸烟危害大，要努力戒除，养成良好生活习惯，才能维护好身体的健康状态。