大便很粗主要由以下原因引起：一是便秘，二是食用了粗纤维食物，三是缺乏水分。
一、便秘：当出现便秘情况时，会有大便次数减少或排便干燥的表现。由于大便长时间堆积在肠道内，这就很容易使肠道内形成很粗的大便，而且还会伴有排便疼痛甚至便血的现象。
二、粗纤维饮食：如果在饮食上经常食用一些粗纤维食物，比如红薯、芹菜以及山楂等。这些食物通常不容易消化和吸收，食物中的残渣会进入肠道，进而形成很粗的大便。
三、缺乏水分：若胃肠道内水分缺乏，并且经常食用刺激性食物，多数会致使胃肠功能受到影响，引起肠胃蠕动减慢，从而出现大便变粗的情况。
如果遇到大便很粗的情况，可以通过腹部顺时针按摩的方式来促进肠道蠕动，同时还应多吃一些绿色蔬菜和水果，像火龙果、香蕉等，也要多喝白开水。
总结提示：了解大便很粗的原因，针对不同情况采取合适的措施，有助于改善肠道状况。