晒太阳对人的好处包括预防皮肤病、补钙、增强抵抗力以及舒缓心情。
一、预防皮肤病方面，阳光如同一位医生，每个人都离不开阳光。多晒太阳好处诸多，太阳光中的紫外线能够有效杀灭皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗力，对湿疹、牛皮癣等常见皮肤病有缓解效果，能起到有效预防皮肤病的作用。
二、补钙层面，晒太阳可帮助补钙，因为皮肤接受阳光照射有助于合成维生素D，有利于人体对钙的吸收，能预防骨质疏松、骨折，还可让孩子长得更高。
三、在增强抵抗力上，适当晒太阳能够增强人体吞噬细胞的活力，进而增强人的抵抗力。
四、就舒缓心情而言，晒太阳可以舒缓压力，放松心情，缓解情绪的紧张不安。
总之，晒太阳益处良多，但建议大家平时晒太阳时尽量选择早上或下午，以防止太阳过大、紫外线过强而导致晒伤。