趾甲长到肉里在医学上被称为嵌甲，其容易引发甲沟炎，症状表现为局部出现红肿热痛。缓解方法包括药物治疗、避免过度修剪指甲以及手术治疗。
一、药物治疗：
1.若局部有肿痛且出现甲沟炎问题，可在医生指导下服用抗生素进行治疗，比如罗红霉素或者头孢类抗生素等，同时局部用碘伏消毒。
二、避免过度修剪指甲：
日常生活中要注意生活习惯，不要过度修剪指甲。在尚未诱发甲沟炎的情况下，可以耐心等待指甲生长。当指甲生长超出甲床后，嵌甲情况便可消失。
三、手术治疗：
1.全甲或部分甲板拔出术：其目的是纠正指趾甲板弯曲变形，以及防止指甲周围的软组织过度增生，可部分或全部将病甲拔除。这是较为常见的方法，但复发率较高。
2.甲母质切除术：目的是在手术切除部分甲板后再去除其下的甲母质。可使用88%石炭酸、10%氢氧化钠、100%三氯乙酸等化学物质进行烧灼以去除甲母质。此方法与拔甲术联合应用复发率较低，但可能会烧灼软组织，增加趾甲营养不良以及术后感染的几率。
脚趾甲长到肉里的注意事项有：
一、平时要穿松紧合适的鞋子，注意局部清洁干燥，避免剧烈运动，治疗后的患者要注意伤口的清洁消毒。
二、避免久站，以减少对趾甲的挤压。劳累后要让脚和脚趾充分放松和休息，同时应注意勤洗脚，保持趾甲清洁。
总结概括：文章主要阐述了趾甲长到肉里即嵌甲的相关情况，包括其引发的甲沟炎表现，以及药物治疗、避免过度修剪指甲、手术治疗等缓解方法和相关注意事项。