月经期通常可以适量喝红枣枸杞桂圆茶，一般不会对身体造成明显不良影响。红枣富含铁元素，有助于预防月经期贫血；枸杞能滋补肝肾；桂圆有补益心脾的作用。不过，也有一些情况需要注意。
体质合适的人可适量饮用
气血不足的女性：对于本身气血较为虚弱，在月经期出现乏力、头晕等气血不足表现的女性，适量喝红枣枸杞桂圆茶能起到一定的补益气血作用。比如有些女性经期会感觉浑身没力气，喝这类茶可能会有所缓解。寒性体质女性：如果女性属于寒性体质，月经期容易出现手脚冰凉、小腹冷痛等情况，红枣枸杞桂圆茶性温，能帮助温经散寒，减轻不适。像有些女性经期小腹冷痛，喝了温性的茶后会感觉舒服些。
饮用需注意的情况
月经量多的女性：如果女性平时月经量较多，在月经期饮用红枣枸杞桂圆茶要谨慎。因为红枣枸杞桂圆茶有一定的活血作用，可能会导致月经量进一步增多，甚至引起经期延长。一般建议月经量多的女性经期暂时不喝或者少量饮用观察。血糖偏高女性：红枣含有较多糖分，对于本身血糖偏高的女性，在月经期饮用红枣枸杞桂圆茶要控制量。过量饮用可能会引起血糖波动。比如本身有妊娠期糖尿病史的女性，经期更要注意，不能大量喝这类含糖的茶饮。
正确饮用方法
冲泡浓度要适中：泡红枣枸杞桂圆茶时，不要把材料放得过多，浓度不要太高。一般取适量红枣、枸杞、桂圆，用适量开水冲泡，不要泡得太浓，以免对身体造成不必要的负担。饮用温度要适宜：最好喝温热的红枣枸杞桂圆茶，不要喝凉的。凉的茶饮可能会刺激胃肠道，引起不适，尤其是在月经期，胃肠道比较敏感，喝温热的更好。比如可以将泡好的茶稍微加热后再饮用。