身上有湿气可通过如下方法调理：
一、药物治疗：可服用有祛湿作用的药物，如理中丸、附子理中丸等具祛寒功效的药物，能起到祛除体内湿气的效果。
1.理中丸：主要成分有党参、白术、炙甘草、炮姜等。具有温中散寒、健胃的作用。适用于脾胃虚寒，呕吐泄泻，胸满腹痛，消化不良等情况。
2.附子理中丸：包含附子、党参、白术、干姜等成分。有温中健脾的功效。常用于脘腹冷痛，肢冷便溏等病症。
二、中医疗法：可运用艾灸、拔罐、针灸等方式，通过给机体带来温热刺激，从而实现祛除体内湿气的目的。
1.艾灸：利用艾绒等材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位。能温经通络、祛湿散寒等。
2.拔罐：通过负压作用于皮肤，可促进气血循环，帮助排出湿气。
3.针灸：通过针刺或艾灸穴位，调节身体的气血运行和脏腑功能，有利于祛湿。
三、食疗：患者还可食用有祛湿作用的食物进行食疗，如干姜、肉桂、生姜、炒薏米等。
1.干姜：性热，能温中散寒、回阳通脉等，有助于祛湿。
2.肉桂：有补火助阳、散寒止痛、温经通脉等作用，对祛湿有一定帮助。
3.生姜：可解表散寒、温中止呕等，能辅助祛湿。
4.炒薏米：具有利水渗湿、健脾止泻等功效，是常见的祛湿食物。
平时生活中还需注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，要戒烟戒酒。
总结：身上有湿气可通过药物、中医疗法、食疗等多种途径进行调理，同时要保持良好的生活饮食习惯。