30岁两鬓出现白发主要原因在于精神刺激以及缺乏特定营养元素等，需及时开展对因治疗。
一、精神刺激。通常30岁时一般不会有两鬓白发的状况，若突然两鬓长出白发，很可能与精神遭受重大刺激相关，像是家庭猛然遭遇变故，或者工作压力极大等情况，都有可能对神经形成刺激，进而引发两鬓白发。对此，患者平日要尽量放松心情，还可以多聆听一些舒缓的音乐，必要时可向心理医生进行咨询并接受相应治疗。
二、缺乏某种营养元素。头发跟身体一样，都需要充足的营养来滋养才能健康生长，如果身体欠缺某些营养元素，比如蛋白质、维生素B6等，就都有可能导致两鬓白发的出现。所以，应及时补充富含蛋白质、维生素B6的食物，像牛奶、羊肉、黄豆等食物。
总之，30岁两鬓白发的出现与精神因素和营养状况密切相关，要针对具体原因采取相应的措施来改善这一情况。