贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量不足的状况。以下是快速补充贫血的一些措施：
一、饮食调整：
1.要增加富含铁质的食物摄入，比如瘦肉，其富含易被人体吸收的血红素铁；鸡蛋，尤其是蛋黄部分含有一定量的铁；鱼类，不仅铁含量较为可观，还富含优质蛋白；豆类，是植物性铁的良好来源；绿叶蔬菜，如菠菜等也含有一定量的铁。
2.同时还需摄入富含维生素C的食物，像柑橘类水果，如橙子、柠檬等，以及番茄等，因为维生素C能促进身体对铁质的吸收。
二、补充铁剂：
1.若经医生确诊贫血且建议补充铁剂，可口服铁剂来补充铁质。必须严格在医生指导下使用，精确遵循剂量和使用方法。
三、补充维生素B12和叶酸：
1.如果贫血是因缺乏维生素B12或叶酸导致的，在医生指导下，可以有针对性地适当补充维生素B12和叶酸。
四、适度运动和休息：
1.适度的运动可促进血液循环和氧气供应，对身体康复有益，比如可选择散步、慢跑等较为舒缓的运动。
2.同时要合理安排休息时间，保证身体有充足的休息和恢复机会，以良好的状态应对贫血的改善。
五、根据病因治疗：
1.由于贫血的病因各异，治疗方法也各不相同。如果贫血是由其他疾病如胃肠道出血、慢性疾病等引起的，就需要针对具体病因进行治疗，以彻底解决贫血问题。比如难治性贫血可能需要采用中西结合治疗，再生障碍性贫血需要使用免疫抑制剂治疗，自身免疫溶血性贫血需要使用激素治疗等。
总之，要根据个人实际情况并在医生的指导下制定适合的贫血补充治疗方案。务必随时咨询医生以获取准确的诊断和专业的治疗建议。