贫血想要快速补充，首先要明确贫血类型，不同类型补充方式有差异。一般来说，缺铁性贫血可以通过补充铁剂等方式较快改善，比如通过饮食补充含铁丰富的食物，像动物肝脏、瘦肉等，每100克猪肝含铁约22.6毫克，能较快补充铁元素。
饮食补充有讲究
富含铁的食物： 动物肝脏是不错的选择，像猪肝每100克含铁量较高，还有瘦肉，牛肉每100克含铁约2.8毫克，经常食用能为身体补充铁元素，帮助改善贫血。另外，豆类也含铁丰富，红豆每100克含铁约7.4毫克，可以做成红豆粥等食用。富含维生素C的食物： 维生素C能促进铁的吸收，所以可以多吃富含维生素C的水果，如橙子，每100克橙子含维生素C约33毫克，吃橙子的同时搭配含铁食物，能让铁的吸收效果更好。还有猕猴桃，每100克含维生素C约62毫克，也是很好的选择。
药物补充铁元素
硫酸亚铁： 这是常见的补铁药物，能补充铁元素，改善缺铁性贫血，但可能会有胃肠道不适等副作用，服用时需遵医嘱。富马酸亚铁： 同样是用于补充铁的药物，相比一些药物，它的含铁量较高，也能有效纠正缺铁性贫血，但也需注意可能出现的不良反应。
针对贫血类型治疗
缺铁性贫血： 除了饮食和药物补铁，还可以通过口服铁剂来快速补充铁，一般经过规范的补铁治疗，几周内血红蛋白水平可能会有所提升。但要注意，不能自行盲目补铁，需在医生指导下进行，因为过量补铁也会对身体造成不良影响。巨幼细胞贫血： 这种贫血是由于缺乏维生素B12和叶酸引起的，需要补充维生素B12和叶酸。可以通过肌肉注射维生素B12，同时口服叶酸片来快速补充，通常在补充后一段时间，贫血症状会得到改善。比如维生素B12肌肉注射后能较快参与身体的代谢过程，促进红细胞的生成。