如果发现自己的牙齿变黄、变黑，常见的处理方法包括生活护理以及到口腔科进行专业治疗。生活中要避免食用易使牙齿染色的食物，而到口腔科则可根据具体情况选择洗牙、补牙、瓷贴面修复等方式。
一、生活护理
发现牙齿变黄、变黑后，近期应避免进食浓咖啡、浓茶等会使牙齿染色的食物，同时患者要尽量避免吸烟，以防进一步加重牙齿变黄、变黑的程度。
二、到口腔科就诊
1.洗牙
如果是外源性染色导致牙齿变黑、变黄，比如因进食深颜色食物、吸烟、喝茶、喝咖啡等引起的，可通过洗牙、喷砂、磨光等操作去除牙齿表面的污垢，这样牙齿变黄、变黑的情况能得到一定改善，且通常需要每半年左右复查一次。
(1)洗牙：利用超声等技术去除牙齿表面的牙结石和菌斑等。
(2)喷砂：使用特制的喷砂粉来进一步清洁牙齿表面的细小污垢和色素沉着。
(3)磨光：使牙齿表面更加光滑，减少污垢附着。
2.补牙
如果牙齿变黑、变黄是因为龋齿（虫牙），则需要到口腔科门诊进行检查和治疗。早期发现虫洞并及时治疗，可避免牙齿变黑、变黄情况的加重。如果牙齿已出现颜色变化，就需要去除虫洞内的黑色沉积物质，暴露出健康的牙本质，然后通过补牙来恢复牙齿的功能和美观。
3.瓷贴面修复
若牙齿变黄、变黑与四环素牙、氟斑牙有关，则需要前往医疗机构进行检查，确诊疾病性质后，综合考虑局部疾病的严重程度、对功能的影响以及患者对美观的要求等进行评估和治疗。对于美观要求较高的患者，可以选择瓷贴面修复，即磨除牙齿表面薄薄的一层后，制取模型制作全瓷修复体，最后粘接在牙齿表面，实现对牙齿美观的改善。
4.其他治疗
对于因牙齿发育异常导致的牙齿变黄、变黑，还可以考虑采用冷光美白、激光美白或皓齿美白等方式。
(1)冷光美白：通过冷光灯照射涂有漂白剂的牙齿，使漂白剂快速反应以去除牙齿表面及深层附着的色素，达到美白牙齿的效果。
(2)激光美白：利用激光加热牙齿表面去除色素的药物，使药物更快深入牙齿从而去除色素。
(3)皓齿美白：采用低温纳米光照射涂有漂白剂的牙齿，以去除牙齿表面及深层附着的色素，实现美白牙齿的效果。
当出现牙齿变黑、变黄的情况时，建议及时前往医院进行检查以明确原因，然后进行针对性治疗，同时要定期随访和观察。在瓷贴面制作完成后，后续使用过程中应注意避免用前牙切咬食物，以防瓷贴面脱落。在生活中也要避免进食深颜色的食物，避免吸烟、喝茶、喝咖啡，并且避免经常咀嚼坚硬食物对牙齿造成损害。
总之，对于牙齿变黄、变黑的情况，要采取恰当的处理措施，并且注意后续的维护和保养。