雌激素低可通过多种方式进行调理，包括调整饮食和药物治疗等。
一、调整饮食：
1.对于雌激素低的患者，在饮食方面可以多进食富含雌激素的食物，例如蜂王浆、豆制食品（如豆腐、豆浆等）、洋葱、紫菜、海带、花生酱等。这些食物能够在一定程度上帮助补充雌激素。
2.患者也可以多吃富含硒或锌的食物，比如香菇、南瓜、鱼肉等，这有助于维持身体的正常机能。
二、药物治疗：
1.雌激素低的患者还可在医生指导下口服雌激素类药物进行治疗，如戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等。通过服用这些药物，能够有效补充机体的雌激素，进而改善雌激素低的状况。
雌激素低的患者平日里还需保证充足的睡眠，尽可能不要熬夜，同时要多参与户外运动，像是跑步、游泳、爬山等。
总之，对于雌激素低的情况，可综合运用饮食调整、药物治疗、保证睡眠和加强运动等多种方法来改善。