早上起床口里发苦的原因及建议如下：
1.口腔问题：如患有牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，可能会导致口苦。此外，不注意口腔卫生，食物残留滋生细菌，也可能导致口苦。建议保持良好的口腔卫生，定期洗牙，及时治疗口腔疾病。
2.胃肠道问题：如患有胃炎、胃溃疡等疾病，可能会导致胃酸反流，引起口苦。此外，饮食不规律、暴饮暴食、过度饮酒等也可能导致胃肠道问题，引起口苦。建议调整饮食结构，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，规律饮食，避免暴饮暴食。
3.其他：如患有胆囊炎、胆结石等疾病，可能会导致胆汁反流，引起口苦。此外，长期压力过大、睡眠不足、过度疲劳等也可能导致口苦。建议保持良好的生活习惯，避免过度疲劳，保持充足的睡眠，适当运动，缓解压力。
4.药物副作用：某些药物可能会导致口苦，如抗生素、抗抑郁药等。如果正在服用这些药物，且口苦是药物的副作用之一，建议咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
5.其他：某些疾病，如糖尿病、高血压等，也可能导致口苦。如果口苦持续时间较长，或伴有其他症状，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定病因。