假性宫缩是孕期比较常见的现象，一般在怀孕中后期出现。假性宫缩的表现和症状主要有以下这些：
宫缩频率无规律
偶尔出现：假性宫缩通常是偶尔发生的，不会像真性宫缩那样有规律的节奏。比如可能几个小时才出现1 - 2次。频率不稳定：它的发生频率不固定，有时候一天可能出现几次，有时候间隔时间又比较长。
宫缩强度较弱
感觉轻微腹胀：假性宫缩时，孕妇感觉到的宫缩强度比较弱，大多是一种轻微的腹胀感。就好像肚子有一点点发紧，但不会很强烈。不会很痛：一般不会出现明显的疼痛，和真性宫缩那种逐渐加剧的剧烈疼痛不同，假性宫缩带来的不适很轻。
宫缩部位局限
下腹部为主：假性宫缩的部位主要集中在下腹部。孕妇能感觉到下腹部有发紧的情况，但不会扩散到整个腹部。有时仅局部发紧：有时候可能只是下腹部的某一个局部区域出现发紧，比如只是下腹部的左侧或者右侧有发紧感。
可自行缓解
休息后多能缓解：当孕妇采取休息的方式，比如坐下或者躺下休息一会儿，假性宫缩通常就会缓解。改变姿势能改善：通过改变身体姿势，像换个舒服的坐姿或者躺姿，假性宫缩带来的不适也会减轻。