男人湿气重时，可以多吃以下几种食物：
1.薏米：薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效，有助于改善湿气重的问题。男人可以将薏米煮粥或煲汤食用。
2.红豆：红豆具有健脾止泻、利水消肿的作用，适合湿气重的男人食用。可将红豆与大米一起煮粥，或者煮红豆水饮用。
3.山药：山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效，对湿气重有一定的调理作用。男人可以将山药蒸熟后直接食用，也可以煮汤或炒菜。
4.冬瓜：冬瓜具有利水消肿、清热解毒的功效，适合湿气重的男人食用。可将冬瓜煮汤或炒菜食用。
5.辣椒：辣椒具有温中散寒、下气消食的作用，对湿气重有一定的改善作用。男人可以适量食用辣椒，但不宜过量。
这些食物对改善湿气重问题有一定的帮助，但不能完全依赖食物来调理。男人还应注意饮食清淡，避免食用过多油腻、甜食和生冷食物。同时，要保持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，以促进身体的新陈代谢。如果湿气重的问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。