月经期间减肥通常效果不好。
一、在月经期时，机体内雌性激素下降会引发一系列变化。
1.会导致水钠潴留，进而使体重增加，体表出现轻度水肿，肠黏膜、胃黏膜也会有轻度水肿，所以此时减肥体重难以下降，效果不佳。
2.由于此时机体抵抗力下降，若通过控制饮食来减肥，会进一步导致抵抗力降低，容易引发疾病感染或使体质虚弱。
二、减肥是长期过程，女性想减肥应在月经期过后身体复原时。
1.通过适当控制饮食。
2.增加运动，这样才能达到减肥目的。
三、月经期间应注意。
1.适当休息。
2.多吃食物补充营养需求。
总之，月经期间减肥不可取，应在月经后选择合适方法来减肥，同时月经期间也要做好相应护理。