肩膀痛、头痛可能由多种原因引起。比如颈椎病就比较常见，约有10%-15%的颈椎病患者会出现肩痛和头痛的症状。
颈椎病导致的肩痛和头痛
颈椎病变压迫神经： 当颈椎发生退变、增生等病变时，可能会压迫周围的神经，比如神经根型颈椎病，突出的椎间盘或增生的骨质会压迫神经根，进而导致肩部疼痛，疼痛还可能放射到头部，引起头痛。一般这种疼痛在颈部活动时可能会加重。姿势不良加重症状： 长期伏案工作、低头看手机等不良姿势，会使颈椎处于异常的弯曲状态，进一步加重颈椎的负担，使得肩膀痛和头痛的情况更明显。比如每天长时间保持低头姿势超过2小时，就会增加颈椎病相关肩痛和头痛的发生风险。
肩周炎引发的肩痛及关联头痛
肩关节周围炎症： 肩周炎患者肩关节周围组织会出现炎症反应，导致肩膀疼痛，而且这种疼痛可能会牵涉到头部，引起头痛。肩周炎多见于50岁左右的人群，女性相对多见一些。活动受限影响生活： 肩周炎会使肩关节活动受限，比如抬臂困难等，患者为了缓解肩部不适，可能会采取特殊的姿势，这也可能间接导致头痛。例如患者因为肩膀痛而总是歪着头，时间久了就容易引发头痛。
颈部肌肉劳损造成的肩痛和头痛
肌肉长期紧张： 长时间保持单一的颈部姿势，像长期从事需要低头的工作，会让颈部肌肉持续处于紧张状态，引起肌肉劳损，进而出现肩膀疼痛，同时紧张的肌肉可能会刺激周围神经，导致头痛。一般这种肌肉劳损引起的疼痛在休息后可能会有所缓解，但如果持续劳累又会复发。按摩可缓解症状： 适当的颈部按摩可以放松紧张的肌肉，缓解肩痛和头痛。不过按摩要找专业人士进行，自己盲目按摩可能会加重损伤。比如每周进行1-2次专业的颈部按摩，对缓解肌肉劳损导致的肩痛和头痛有一定帮助。