大便不成形可通过调整饮食和药物等方式调理，一般可从饮食调整、生活习惯改善、药物选择等方面入手。对于大便不成形的调理，首先在饮食上要注意，每天应保证摄入足够的膳食纤维，比如每天可摄入25~30克左右的膳食纤维，像燕麦、芹菜、苹果等食物富含膳食纤维，可适当多吃。
饮食如何调整
多吃易消化食物： 可以多吃一些软烂、容易消化的食物，如小米粥、软面条等。这类食物减轻胃肠消化负担，有助于改善大便不成形情况。避免刺激性食物： 要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，像辣椒、油炸食品、冰镇饮料等，这些食物容易刺激胃肠道，加重大便不成形。
生活习惯怎么改善
规律作息： 保持规律的作息时间很重要，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体各器官得到良好休息，有利于胃肠功能的恢复，改善大便不成形。适度运动： 每天进行适量运动，比如散步，每次散步20~30分钟左右，每周坚持3~5次。运动能促进胃肠蠕动，帮助消化，对改善大便不成形有帮助。
用什么药辅助调理
益生菌类药物： 可以使用益生菌来调节肠道菌群，比如双歧杆菌四联活菌片等。它能补充肠道有益菌，改善肠道菌群失衡状况，从而缓解大便不成形。不过，儿童使用时需在医生指导下，根据年龄等情况合理选用。蒙脱石散： 蒙脱石散有吸附肠道毒素、保护肠道黏膜的作用，可用于临时改善大便不成形的情况。但如果大便不成形是由严重疾病引起，不能仅靠蒙脱石散，需及时就医明确病因。