酒后一直吐连喝水都吐，可能是酒精刺激胃黏膜导致的，也可能是其他原因引起。以下是一些缓解不适的建议：
1.清淡饮食：呕吐后，胃黏膜可能受到损伤，需要一段时间来恢复。此时，应选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、馒头等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶等刺激性饮料。
2.补充水分：呕吐会导致身体大量失水，因此需要及时补充水分。可以喝一些温水、淡盐水或含有电解质的饮料，以维持身体的水分平衡。
3.食用易消化的食物：在胃黏膜恢复的过程中，可以逐渐增加食物的种类。选择一些易消化的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。这些食物富含优质蛋白质，有助于修复胃黏膜。
4.避免饮酒：在呕吐症状缓解之前，应避免再次饮酒。酒精会进一步刺激胃黏膜，加重症状。
5.药物治疗：如果呕吐症状严重，影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物包括止吐药（如甲氧氯普胺）、胃黏膜保护剂（如硫糖铝）等。
需要注意的是，如果呕吐症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如腹痛、发热、黑便等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，长期大量饮酒对健康有害，可能导致多种健康问题，如肝脏损伤、心血管疾病等。因此，建议适量饮酒，保持健康的生活方式。