不吃晚饭通常无法实现减肥。导致肥胖的关键原因在于摄取的热量超出消耗的热量，而实现减肥的根本途径是减少热量摄取并增加热量消耗。仅仅不吃晚饭，或许摄取的热量会相对较低，然而要是早餐和午餐食用了过多高脂肪、高热量的食物，那通常也难以达到减肥的效果。而且，不吃晚饭会使机体摄入的能量不足，如果此时增加运动，就容易出现诸如头晕、贫血、营养不良、四肢乏力等状况，甚至可能危及生命；要是不运动，机体摄入的能量过少，长此以往，容易出现肌肉萎缩、过度消瘦等问题，这对身体健康是极为不利的。如果想要减肥，不应采用节食的方式，在日常生活中应注重均衡饮食，保证食物的多样化，可以多食用新鲜的蔬菜水果，比如西红柿、黄瓜、苹果等。还应注意确保蛋白质的摄入，平时适量摄取鸡胸肉、牛奶、鸡蛋等食物；同时还应进行适量的体育锻炼，以促进机体新陈代谢，维护机体的健康。
一、不吃晚饭一般不能减肥的原因：
1.肥胖根源是摄取热量多于消耗热量。
2.仅不吃晚饭，若早午饭热量摄入过多则无法减肥。
二、不吃晚饭带来的不良影响：
1.机体能量不够且增加运动时易出现多种不适甚至危及生命。
2.机体能量过少且不运动时易出现肌肉萎缩等不利于健康的情况。
三、正确的减肥方式：
1.不应节食，要均衡饮食且保证食品多样化。
2.多吃新鲜蔬菜水果。
3.保证蛋白质摄入。
4.适量进行体育锻炼。
总之，减肥要采取科学合理的方式，不能单纯依靠不吃晚饭，而应注重饮食的均衡和运动的结合，这样才能既达到减肥的目的，又能维护身体健康。