牙龈炎出血可通过以下方法解决：
一、压迫止血：牙龈出血量不多时，可能因牙龈炎致毛细血管扩张、破裂。此时可用棉签、纱布等一次性卫生用品压迫出血部位，一定压力下可阻止毛细血管持续扩张出血，从而缓解牙龈炎出血症状。比如，用干净的棉签准确按压在出血点上，持续一段时间，通常能起到止血效果。
二、口含冰水：若一次性出血较少，可采取口含冰水的方式。冰水能使毛细血管收缩，一定程度上实现止血目的。可直接含住适量冰水，但注意不要吞咽过猛。
三、药物含漱：牙龈炎出血时，可在医生指导下使用康复新液、复方氯己定含漱液等进行含漱治疗。这些含漱药物能起到一定消炎作用，还可促进牙龈炎出血部位的修复。以康复新液为例，其含有的成分可帮助改善局部状况。
四、塞治剂治疗：当牙龈炎患者病情严重且出血难以止住时，可在填塞止血的基础上进行牙周塞治剂治疗，以改善牙龈出血现象。比如，先进行有效的止血操作，然后准确放置塞治剂。
在日常生活中，要尽量避免不良的生活习惯。若出血情况严重，应及时去医院就诊，在医生的诊断下进行正规治疗。