感冒了的缓解方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗等，且要依据感冒类型以及自身出现的症状来进行相应治疗。
一、日常调理：感冒时身体通常较为虚弱，需多卧床休息，避免剧烈运动。同时要大量饮用温开水，特别是用药后，这能促进药物在体内分解，让机体更好地吸收药用价值，促使感冒尽快好转。此外，感冒期间应忌口辛辣、荤腥食物，以免影响身体恢复。
1.多休息：卧床休息能让身体得到放松，有助于恢复体力。
2.多喝水：充足的水分有助于新陈代谢和毒素排出。
二、物理治疗：感冒期间体温可能有明显变化，若出现发烧且体温不高，可选择物理降温方式进行治疗，如用温毛巾擦拭身体各部位以辅助降温。
1.温毛巾擦拭：通过水分蒸发带走热量，降低体温。
三、药物治疗：若感冒是风寒感冒，可在医生指导下使用感冒疏风颗粒、风寒感冒颗粒等药物进行治疗；若为流行性感冒，则需遵医嘱使用双黄连口服液、连花清瘟颗粒等药物；若伴随咳嗽、咳痰等症状，也需遵医嘱使用止咳糖浆、川贝枇杷露等药物。
1.风寒感冒的药物治疗：
(1)感冒疏风颗粒：主要成分及功效等。
(2)风寒感冒颗粒：主要成分及功效等。
2.流行性感冒的药物治疗：
(1)双黄连口服液：主要成分及功效等。
(2)连花清瘟颗粒：主要成分及功效等。
3.咳嗽咳痰的药物治疗：
(1)止咳糖浆：主要成分及功效等。
(2)川贝枇杷露：主要成分及功效等。
总之，感冒后要综合采取多种措施来缓解症状，促进身体恢复。