晕眩症发作时会让人感觉天旋地转，影响正常生活。出现晕眩症时首先要保证休息，避免剧烈活动。如果是偶尔发生的轻度晕眩，通过适当休息有可能缓解。
晕眩症的常见原因及初步判断
晕眩症的原因有多种，比如耳石症引起的晕眩，多在体位变化时发作，持续时间较短，一般不超过1分钟；梅尼埃病导致的晕眩，常伴有耳鸣、听力下降等症状，发作时间可能较长，可达数十分钟至数小时；还有可能是因为血压异常，如低血压时可能会出现晕眩，一般卧位或坐位起身时明显，测量血压可发现血压偏低。
非药物缓解方法
休息调整： 当出现晕眩时，应立即找个安全的地方坐下或躺下，保持环境安静、通风良好。尽量放松身心，避免紧张焦虑，因为情绪紧张可能会加重晕眩症状。一般休息10 - 15分钟，轻度的晕眩可能会有所减轻。头位调整： 对于怀疑是耳石症导致的晕眩，可以尝试进行简单的复位动作。比如在床上仰卧，头向患侧转45度，然后迅速向另一侧转动，每次动作保持几秒，按照一定的顺序进行，但要注意动作轻柔，避免过度用力。不过这种复位操作最好在医生指导下进行，自己盲目操作可能会有风险。
就医及进一步处理
及时就医： 如果晕眩症状持续不缓解，或者伴有头痛、呕吐、视力模糊、言语不清、肢体无力等其他症状，应尽快前往医院就诊。因为这些可能是更严重疾病的信号，比如脑血管疾病等。到医院后，医生会进行详细的检查，如耳部检查、神经系统检查、血压测量、头颅CT或MRI等检查来明确病因。针对病因治疗： 如果是耳石症引起的，医生会进行专业的耳石复位治疗；若是梅尼埃病，可能会根据病情给予改善内耳循环、减轻水肿等药物治疗；如果是血压异常导致的，会调整血压至合适范围。