用嘴巴呼吸存在诸多危害，主要包括以下这些方面：
一、可能造成睡眠质量下降，使得白天出现疲惫感，注意力也会随之下降。这是因为用嘴呼吸无法像用鼻呼吸那样对空气进行充分的过滤、加温及加湿，容易导致呼吸不顺畅，进而影响睡眠，睡眠不好自然就会带来白天的一系列不良状态。
二、可能引发口臭以及龋齿病。嘴巴不像鼻腔有黏膜等保护机制，用嘴呼吸会让口腔干燥，口腔内环境改变，有害细菌容易滋生，从而引发口臭和龋齿问题。
三、身体可能因用嘴呼吸而做出调节，致使头部、肩膀和脊椎姿态发生改变。长期用嘴呼吸会打破正常的体态平衡，引起身体姿势的异常变化。
四、可能导致面部和牙齿出现一定程度的畸形。尤其对于处于生长发育阶段的人来说，持续用嘴呼吸会对颌面骨的发育产生不良影响，进而造成面部和牙齿的畸形。
五、可能降低人体对气味的感知，导致嗅觉灵敏度下降和食欲不振。因为用嘴呼吸减少了空气经过鼻腔时对嗅觉的刺激和感知。
所以，一般不建议用嘴巴呼吸。如果发现自己有用嘴呼吸的情况且无法自行调整，应及时去医院进行检查，查看是否存在扁桃体、腺样体肥大，是否有鼻炎，是否有小下颌等问题，以便及时采取相应的解决措施。总之，要重视用嘴呼吸可能带来的不良后果，尽量保持正确的呼吸方式。