姨妈痛也就是痛经，要缓解痛经可通过多种方法，包括一般治疗、药物治疗以及对因治疗等。痛经通常是由子宫痉挛性收缩所引发，其主要原因大多是受凉、月经不调以及存在妇科疾病。
一、一般治疗：
1.在痛经期间务必要注重休息，不可过度熬夜和劳累，同时要强化腹部的保暖工作，防止受凉。
2.绝对不能进食生冷和油腻的食物，可以进行腹部热敷，或者饮用红糖姜水来缓解。
二、药物治疗：
1.当痛经发作时，可在医生的指导下选择口服布洛芬片、阿托品等药物。
2.也可肌内注射黄体酮或口服甲羟孕酮，这些能抑制子宫收缩从而缓解痛经。
三、对因治疗：
1.对于因宫颈狭窄而引起的继发性痛经者，可以施行宫颈扩张术。
2.若是子宫内膜异位症或子宫腺肌病所导致的继发性痛经，倘若患者年轻且有生育要求，可行病灶切除术。
3.对于病情较为顽固的原发性或继发性痛经患者，若没有生育要求可考虑采取子宫切除术。
总之，需要前往医院就诊，在医生的指导下选择合适的药物和方法进行治疗，切不可自行随意用药。