胃不好的人可通过以下食物和药物来养胃：
一、食物：
1.胡萝卜：其富含丰富维生素，适量食用不仅能起到滋润肠道的作用，还可养胃护脾。
2.包心菜：即卷心菜，含有丰富维生素K，胃不好的人食用可有效保护并修复胃肠黏膜，有良好的养胃效果。
3.山药：既能提高免疫力，所含淀粉酶又能加速身体碳水化合物代谢，帮助肠胃快速消化，起到很好的养胃作用。
4.莲藕：含有丰富鞣质，能促进食欲、促进消化，从而达到养胃的目的。
二、药物：
1.香砂养胃丸：具有温中和胃的功效，适用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满等。
2.养胃颗粒：可养胃健脾，理气和中，用于脾虚气滞所致的胃痛等。
3.保和丸：有消食、导滞、和胃的作用，适合食积停滞等情况。
4.人参健脾丸：能健脾益气，和胃止泻，可用于脾胃虚弱所致的饮食不化等。
总之，胃不好的人可以尝试这些食物和药物来改善胃部状况，但具体选择还需根据个人实际情况，并在专业人士指导下进行。