经期适量吃巧克力一般影响不大，但要注意食用量和个人身体状况。通常每天吃1-2块（每块约10-15克）黑巧克力相对较好。
巧克力的营养成分与经期关系
可可成分的作用：巧克力中含有可可碱等成分，可可碱有一定的舒缓神经作用，可能有助于缓解经期轻度的情绪紧张等情况。不过其作用相对较微弱。糖分影响：如果吃太多高糖的巧克力，可能会导致血糖波动较大。经期女性血糖波动大可能会引起头晕、乏力等不适，但适量吃低糖或黑巧克力这种情况相对不明显。
不同体质女性的差异
阳虚体质女性：阳虚体质的女性在经期可能容易怕冷、手脚冰凉等，适量吃些黑巧克力一般影响不大，但也不宜过量。因为巧克力属于偏凉性（相对而言）的食物，过量食用可能会加重阳虚体质带来的不适，如腹痛等。阴虚体质女性：阴虚体质女性通常怕热、容易口干等，经期吃巧克力要谨慎。如果吃了过多含糖量高的巧克力，可能会加重阴虚火旺的症状，如加重口干、心烦等情况，但适量吃些低糖黑巧克力可能影响较小。
食用巧克力的注意事项
选择合适种类：尽量选择黑巧克力，黑巧克力相对来说糖分含量较低，可可含量较高。一般选择可可含量在70%以上的黑巧克力，这样既能摄入一些有益成分，又能相对减少高糖的影响。控制食用量：即使是适合经期吃的黑巧克力，也不能吃太多，每天最好不超过30克。过量食用还是可能会带来一些不良影响，比如摄入过多热量导致体重增加等问题，而且也可能会影响经期的正常代谢等。