经期适量吃巧克力一般不会有明显不良影响，但过量食用可能带来一些问题。一般来说，每天吃巧克力不超过100克，相对较为安全。
对情绪的影响
少量食用：经期适当吃点巧克力，其中的可可碱等成分可能会在一定程度上刺激大脑分泌内啡肽等物质，有助于缓解经期的紧张、焦虑情绪，让人感觉相对放松。过量食用：如果吃太多巧克力，可能会导致血糖波动较大。血糖突然升高后又快速下降，容易使人出现烦躁、情绪不稳定等情况，反而可能加重经期的不良情绪。
对身体不适的影响
对痛经的影响：正常量食用巧克力通常不会直接缓解或加重痛经。但如果吃太多巧克力，其中的高热量可能会导致体重增加，而体重过重可能会在一定程度上加重经期腹部的不适感。对水肿的影响：巧克力中含有一定量的钠，过量食用会导致体内钠潴留，可能加重经期的水肿现象，尤其是本身容易出现经期水肿的女性。
对营养摄入的影响
营养补充方面：巧克力能提供一些能量，但它的营养比较单一。经期女性需要多种营养物质来维持身体正常运转，如果把过多注意力放在吃巧克力上，可能会影响对蔬菜水果、优质蛋白等更有营养食物的摄入，导致营养不均衡。过量食用的弊端：大量吃巧克力还可能摄入较多的脂肪和糖分，长期如此不利于身体健康，也可能在经期对身体代谢等造成一定负担。