腰椎管狭窄需注意休息、腰部保暖、腰部保养、运动护理、营养补充，且要定期复查。具体如下：
一、多注意休息：腰椎管狭窄会使局部肌肉受损，影响血液循环，从而出现疼痛、僵硬等症状。患病时要多加休息，避免劳累与频繁弯腰，因为过度劳累或频繁弯腰可能会加重病情，导致疼痛加剧、活动受限更为严重等情况。
二、腰部保暖：要做好腰部的保暖工作，防止受凉受寒。若腰部受寒，可能引发腰肌纤维炎或痉挛，进而引起腰部疼痛明显加重，甚至可能影响腰部的正常活动功能。
三、腰部保养：可坚持进行腰部牵引、按摩等物理疗法，同时多卧床休息。这样做有利于病情的恢复，也能在一定程度上预防病情复发。通过牵引能适当扩大椎管容积，减轻对神经的压迫；按摩可以缓解腰部肌肉紧张，改善局部血液循环。
四、运动护理：适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等有氧运动。这些运动有助于增强身体的抵抗力和免疫力，对病情恢复有促进作用。合理的运动可以增强腰部肌肉力量，提高腰椎的稳定性，但要注意运动的强度和方式要适合自身情况。
五、营养补充：保证营养均衡，多食用鸡蛋、猪肉、动物内脏等食物，避免出现偏食或挑食的情况。充足的营养能为身体提供能量和修复所需的物质，有助于维持身体的正常功能和健康状态。
总之，如果腰椎管狭窄反复发作或出现其他异常症状，应尽早前往医院诊治。