来月经时可以适量吃梨子，但不宜过量。梨子是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、纤维素、矿物质等营养成分。适量食用梨子可以为身体提供营养，补充能量。但梨子性凉，过量食用可能会引起腹痛、腹泻等不适症状，尤其是本身脾胃虚寒、宫寒的女性，更应少吃或不吃梨子。
此外，女性在月经期间身体较为虚弱，需要注意饮食和生活习惯。以下是一些建议：
1.避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、梨等，以免引起腹痛、经血不畅等问题。
2.多吃温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，有助于补充气血，缓解疲劳。
3.注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部。
4.保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠。
5.注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁。
6.避免剧烈运动和重体力劳动，以免引起经血过多、经期延长等问题。
总之，女性在月经期间需要注意饮食和生活习惯，保持良好的心态，如有不适症状应及时就医。