好几天不大便可被视为便秘。对于便秘情况，首先需对生活方式加以纠正，若症状未改善则要恰当采用药物治疗。
一、纠正生活方式：
1.改变饮食结构，减少肉类、高碳水化合物类食物的摄取，主食可增加粗粮、薯类的摄入比例，减少精米精面的食用。
2.多进食高纤维食物，像绿叶蔬菜、木耳、韭菜、芹菜、火龙果等，这些食物能够促进胃肠蠕动，有助于排便。
3.每天确保适宜的饮水量，适度进行运动，避免长时间久坐。
二、药物治疗：
1.适用于经生活方式调整后症状仍无改善的患者。
2.推荐使用副作用较小的药物，如乳果糖，也可联合肠道益生菌（如双歧杆菌三联活菌散）一同服用。
3.如果便秘较为严重，已出现粪便嵌塞的情况，建议使用开塞露或采取清洁灌肠来改善症状。
多数便秘都属于功能性的，与不良生活方式相关，经过上述处理，多数症状能够得到改善。若仍未缓解，应及时就医以排除肿瘤、甲状腺功能减低等疾病。
总之，应对便秘要从生活方式调整和合理用药等方面着手，根据具体情况选择合适的方法，若情况持续不改善需进一步排查其他疾病。