怀孕期血糖高可通过饮食、运动、注射胰岛素来缓解，具体如下：
一、饮食：若女性孕期血糖稍高，未达糖尿病诊断标准，可在医生指导下通过控制饮食来调控血糖。要禁食高甜、高油食物，可适当食用富含维生素的新鲜蔬菜和水果，且尽量采用少食多餐的方式进食。因为合理的饮食安排有助于稳定血糖水平，避免血糖的大幅波动。
二、运动：孕妇还可通过适当运动来控制血糖，尤其在进食后，保持慢走半小时，这对降低血糖有一定帮助。适量的运动能增强身体对胰岛素的敏感性，进而帮助调节血糖。
三、注射胰岛素：当孕期孕妇血糖达到妊娠期糖尿病标准，且通过饮食和运动无法将血糖控制到理想状态时，就需要在医生指导下注射胰岛素来降糖。这是由于孕期女性胰岛素分泌功能相对较弱，所以更要重视血糖的控制。
总之，怀孕期间女性要特别关注血糖情况，根据自身血糖水平选择合适的方式来进行调节和控制，以保障自身和胎儿的健康。