10岁儿童牙膏用含氟的较好。一般来说，6岁以上儿童就可以使用含氟牙膏来帮助预防龋齿，因为适量的氟能够增强牙齿的抗龋能力。
含氟牙膏的作用原理
氟化物的作用： 氟化物可以与牙齿中的羟基磷灰石发生反应，形成更难溶于酸的氟磷灰石，从而提高牙齿的抗酸能力，有效预防龋齿的发生。例如，在口腔酸性环境下，氟磷灰石能减少牙齿矿物质的流失，保护牙齿健康。适合年龄阶段： 当儿童长到6岁左右，唾液的流量和成分逐渐趋于稳定，此时使用含氟牙膏能够更好地发挥作用，10岁儿童正处于这个适合使用含氟牙膏的阶段。
含氟牙膏的正确使用方法
用量控制： 10岁儿童使用含氟牙膏时，用量应控制在豌豆大小。这样既能保证有足够的氟来发挥防龋作用，又不会因为用量过多导致儿童误吞后摄入过量氟。比如，取大约0.5克左右的牙膏即可，不要挤太多。刷牙方式指导： 要教会儿童正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，让牙膏在牙齿表面充分与牙齿接触，每次刷牙时间不少于2分钟，确保牙齿的各个面都能被清洁到，从而让氟化物充分发挥对牙齿的保护作用。
不含氟牙膏的局限性
防龋效果相对较弱： 不含氟的牙膏主要依靠一些摩擦剂等成分来清洁牙齿表面的污垢，但其预防龋齿的能力不如含氟牙膏。对于10岁儿童处于牙齿发育和容易长龋齿的阶段，仅靠不含氟牙膏很难有效预防龋齿的产生。适用场景有限： 不含氟牙膏一般更适合一些特殊情况的儿童，比如对氟过敏的儿童等，但这种情况相对较少。对于大多数10岁儿童来说，还是含氟牙膏更能满足预防龋齿的需求。总之，10岁儿童使用含氟牙膏更有利于牙齿健康，但要注意正确使用含氟牙膏的用量和方法，以充分发挥含氟牙膏预防龋齿的作用，同时也要让儿童养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查等。