肱二头肌疼痛的原因包括：
一、外伤。尤其是直接打击肱二头肌部位的外伤，或是过度提重物、搬重物等导致肱二头肌牵拉损伤，这会使肱二头肌处有显著疼痛、压痛，肘关节屈伸活动也会受限。损伤严重时，还容易出现明显肿胀和皮下淤血。
1.（1）直接打击导致损伤。
1.（2）过度用力牵拉所致。
二、肩关节。像老百姓所说的肩周炎或肩袖损伤这类疾病，活动时肩关节会疼痛，同时也会伴随肱二头肌疼痛。
2.（1）肩周炎引发。
2.（2）肩袖损伤造成。
三、肌肉劳损。常见于平时缺乏锻炼却突然剧烈活动的人群，因乳酸堆积过多而引起。也见于重体力劳动者以及经常提重物者，导致肱二头肌反复受到牵拉、受力，引起肱二头肌痉挛、松弛度减弱，进而导致肱二头肌疼痛。
3.（1）突然剧烈活动后。
3.（2）重体力劳动或常提重物后。
肱二头肌疼痛的解决办法如下：
一、生活方面。要积极注意休息，对局部进行热敷，对肩关节以及上肢进行制动或减少活动，如此能使肱二头肌的活动减少，从而减轻疼痛。
1.（1）注重休息。
1.（2）热敷处理。
1.（3）限制上肢活动。
二、药物方面。常用药物有芬必得、大七厘胶囊、盘龙七片等。上述药物需在医生指导下，依据患者病情选择合适的剂量和疗程服用，不可盲目自行服用。
总结概括提示：本文详细阐述了肱二头肌疼痛的原因，包括外伤、肩关节问题、肌肉劳损等，并针对这些原因提出了生活方面和药物方面的解决办法，如休息、热敷、制动及合理使用相关药物等。