可适量食用山药。
建议用量为每天100至300克。
哺乳期通常指的是产后10个月到1年这段时间，在此期间产妇会用自己的乳汁来喂养婴儿。由于产妇既要给婴儿哺乳，身体又在分娩时消耗了大量的能量，所以需要进行合理的饮食调理，总体原则应是清淡且富有营养。山药蕴含着丰富的营养物质，适量食用能够补充营养与能量，有助于提升免疫力，对于产妇身体的恢复以及乳汁的分泌都有着积极的意义。此外，从中医的角度来看，山药具有补脾养胃、生津益肺的功效，对于产妇出现的食欲不振、身体虚弱等状况能起到改善作用。因此，哺乳期可以适当食用山药。
在哺乳期食用山药时需要注意以下几点：
一、不能生吃，应尽量选择煮食或蒸食的方式。
二、山药不宜与滋腻食物一同食用，比如奶油蛋糕、红烧肉、炸鸡等，因为这些食物本身就不易消化，而山药同样也不容易被消化，一同食用容易引发消化不良。
三、腹胀患者不适宜进食山药，因为山药属于产气食物，腹胀患者食用后可能会导致腹胀情况加重。
哺乳期女性在饮食方面需要规避辛辣刺激以及生冷寒凉的食物，如辣椒、冰淇淋、西瓜等。应该适量进食富含蛋白质的食物、新鲜的水果蔬菜，以及富含维生素、钙、铁等的食物。同时不要随意服用药物，要远离有毒有害物质，加强乳房卫生，注意调节心态，适当进行锻炼。
总之，哺乳期女性适量食用山药有一定好处，但要注意食用方法和相关禁忌，同时还要注重整体的饮食搭配和生活习惯，以保障自身和婴儿的健康。