关键点：不吃晚饭可减肥，但有害身体，易致营养不良、免疫力下降等，不建议此减肥法，应晚饭清淡吃7分饱，多吃蔬菜和粗粮食品。
一、
1.部分人通过不吃晚饭来减肥，因为这样热量摄入为零，若运动消耗多，能实现减肥目的。
2.然而，长期不吃晚饭会使机体营养不良，进而导致免疫力下降，给健康带来隐患。此外，饥饿感还会影响睡眠，使人易烦躁、易怒。
二、
不吃晚饭的减肥方式对身体有诸多危害，所以不提倡这种做法。
三、
建议晚饭要吃得清淡些，吃到7分饱即可。可以多吃蔬菜，搭配粗粮食品，这样既能满足机体营养需求，又能避免不吃晚饭带来的危害。
尾段总结：总之，不吃晚饭减肥不可取，应选择健康合理的晚餐方式来保障身体和减肥效果。