子宫腺肌症备孕有如下技巧，需依据病情和年龄综合评估。首先，夫妻双方应到医院做孕前检查，男性在备孕中作用较大，需避免熬夜、抽烟喝酒，并进行精液常规检查，若有异常需调理。女性的孕前检查涵盖阴道白带检查、宫颈检查、子宫超声检查等，要根据子宫腺肌症症状在专科医生指导下做相应备孕准备。
一、对于年轻且子宫腺肌症不太严重的女性：
1.建议尽快备孕；
2.检查卵巢功能，通过性激素六项和甲状腺功能评估，若结果无异常可自然怀孕；
3.如需更高成功率，可在医院进行排卵检测，同时医生指导性生活时间，性生活后平躺休息避免过早站立，以提高怀孕成功率；
4.还要服用叶酸预防胎儿神经血管畸形。
二、对于年龄偏大且子宫腺肌症较重的女性：
1.要在医生指导下使用促性腺激素释放激素类似物（GnRH-A），注射3至6个月，停药后待子宫状态恢复较好尽快受孕；
2.也可通过试管婴儿缩短备孕时间并提高成功率。
三、子宫腺肌瘤严重者需手术摘除肌瘤，但术后会有子宫瘢痕不利于受孕，需在医生指导下根据机体恢复情况确认受孕时间。总之，若女性确诊子宫腺肌症，病情不严重应尽快备孕，因子宫腺肌症随疾病进展，子宫黏膜在子宫肌层生长会使子宫变形，导致怀孕率低或怀孕后流产率较高，所以要在孕前做好充分准备。