疗堵奶有硬块可以通过以下方法快速缓解：
1.频繁喂奶：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可减轻疼痛和肿胀。
3.按摩：从乳房根部向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
4.正确的哺乳姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，以正确的姿势吸吮，避免乳头受伤。
5.避免乳头受伤：喂奶前后，用温水清洗乳头，避免乳头受伤感染。
6.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，避免乳房受到过度挤压。
7.健康饮食：多喝水，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于提高乳汁质量。
8.注意休息：保持充足的睡眠和良好的心情，有助于身体恢复。
需要注意的是，如果硬块持续不消失或伴有发热、疼痛加剧等症状，应及时就医，以免发展成乳腺炎。同时，在喂奶过程中，应注意保持乳房清洁，避免细菌感染。