玩手机时间长了头疼想吐，可能是以下原因引起：
1.眼睛疲劳：长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳，进而引起头疼。此外，眼睛疲劳还可能导致眼睛干涩、疼痛、视力模糊等症状。
2.颈部和肩部紧张：长时间低头看手机会导致颈部和肩部肌肉紧张，进而引起头疼和想吐。此外，颈部和肩部紧张还可能导致手臂麻木、疼痛等症状。
3.大脑缺氧：长时间低头看手机会影响头部的血液循环，导致大脑缺氧，进而引起头疼和想吐。
4.精神紧张：长时间玩手机可能会导致精神紧张，进而引起头疼和想吐。
5.低血糖：长时间不进食可能会导致低血糖，进而引起头疼和想吐。
如果出现玩手机时间长了头疼想吐的症状，可以采取以下措施：
1.停止玩手机，让眼睛和身体得到休息。
2.活动颈部和肩部，放松肌肉。
3.深呼吸，增加大脑氧气供应。
4.喝一些水，补充身体水分。
5.如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
此外，为了预防玩手机时间长了头疼想吐的症状，建议：
1.控制玩手机的时间，避免长时间连续使用手机。
2.保持正确的姿势，避免低头或仰头看手机。
3.定期活动颈部和肩部，放松肌肉。
4.保持良好的饮食习惯，避免长时间不进食。
5.注意休息，避免过度劳累。