精子里有果冻状颗粒可能是正常现象，也可能与疾病有关，以下是一些可能的原因：
1.未完全液化：刚射出的精液通常呈果冻状或胶冻状，这是由于精液中含有凝固蛋白。在射精后，精液会在短时间内凝固，然后在前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶的作用下逐渐液化，变成稀薄的液体。如果精液在射出后没有完全液化，就会出现果冻状颗粒。这种情况通常是正常的，不会影响生育能力。
2.前列腺炎：前列腺炎是男性常见的疾病，可导致前列腺分泌的液化酶减少，从而使精液不能完全液化。此外，前列腺炎还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
3.精囊炎：精囊炎可导致精囊分泌的凝固因子增加，使精液凝固，出现果冻状颗粒。精囊炎还可能伴有血精、射精疼痛等症状。
4.精索静脉曲张：精索静脉曲张可导致睾丸局部温度升高，影响精子的生成和成熟，同时也可能影响精液的液化。
如果发现精子里有果冻状颗粒，并且伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛、血精、射精疼痛等，应及时就医，进行精液常规检查、前列腺液检查、B超等检查，以明确原因。如果是疾病引起的，应及时治疗。
在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免长时间久坐、憋尿、过度劳累等。同时，应注意个人卫生，避免感染。如果有生育需求，应在医生的指导下进行备孕。