消化不好时，可以选择以下食物来帮助改善消化问题：
1.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾，有助于缓解便秘。但注意不要空腹食用，因为香蕉含有较多的镁，空腹吃会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。
2.苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维和有机酸，能刺激胃肠蠕动，加速食物消化，减少食物在肠道内的堆积。此外，苹果中的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含的果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。
3.酸奶：酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，帮助消化。此外，酸奶中的乳酸菌能抑制肠道内腐败菌的繁殖，调整肠道菌群，有改善便秘和腹泻的作用。
4.大麦及大麦芽：含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等，大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
5.橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
6.白菜：白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。