通常情况下，适量食用香蕉不会导致长胖，而大量食用则可能引起长胖。香蕉的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、膳食纤维素等，这些成分较易被人体胃肠道组织分解和吸收。其所含的脂肪、糖分等物质相对较少，适量食用时不会造成脂肪在体内淤积，所以一般不容易发胖。但大量食用时，摄取成分过多且消化吸收不及时，就可能导致脂肪堆积进而引发长胖。
日常饮食中适量食用香蕉对人体有诸多益处：
一、香蕉含有人体多种必需的营养性物质，能维持人体各大系统组织的正常功能运行。比如含有维生素、矿物质、氨基酸等。
1.维生素对人体的新陈代谢、生长发育等起着重要作用。
2.矿物质是人体必需的元素，对机体的生理功能有着重要影响。
3.氨基酸是构成蛋白质的基本单位，在人体中有着多种重要功能。
二、膳食纤维素可通过刺激肠胃蠕动，润滑肠道黏膜，加速体内代谢物质进入排泄系统，从而起到预防便秘症状发生的作用。
总之，适量食用香蕉有好处，但也不能过量食用，以免带来长胖等不良影响。要根据自身情况合理选择食用量。