孩子可以通过规律作息、调整饮食、适量运动、治疗原发病等途径来助力长高。具体如下：
一、规律作息：平日里应培养早睡早起的良好习惯，以确保拥有充足的睡眠。因为孩子进入深度睡眠状态后，会释放出大量的生长激素，这能够促进骨骼纵向生长，进而对长高起到帮助作用。
二、调整饮食：孩子需要均衡膳食，每日要保证有充足的高蛋白、微量元素、高维生素以及高纤维素的食物摄取，例如鸡蛋、牛奶、肉类、新鲜的蔬菜和水果等，通过补充足够的能量，才有利于促进身体长高。
三、适量运动：孩子每周应定时进行锻炼，多参与如打羽毛球、打篮球、踢足球、单杠等户外运动，这有助于促进骨骼发育，从而帮助长高。同时要减少举重、摔跤、拉力器等负重、收缩性的运动，以免对长高产生不利影响。
四、治疗原发病：孩子若患有佝偻病、甲状腺功能减退等疾病都可能会影响长高。其中对于佝偻病孩子，可遵医嘱口服维生素D制品，如维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等，要是存在明显的O型腿、X型腿等问题，需要及时就医并通过手术矫正畸形。而甲状腺功能减退孩子，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。由于孩子年龄较小、体重较轻，医生会依据个人的具体情况，调整合适的剂量，孩子则需要严格遵医嘱服药，这样才有益于病情的恢复。
总结概况提示：孩子长高需要多方面的努力，包括保持规律作息、合理饮食、适量运动以及对原发病进行积极治疗，家长应重视这些方面，帮助孩子更好地成长。