要想长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，身体会分泌更多的生长激素，帮助身体长高。
2.合理饮食：多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长发育。可以选择跳绳、篮球、游泳等运动。
4.保持良好的心情：压力过大、情绪紧张等会影响生长激素的分泌，因此要保持良好的心情。
5.定期体检：如果发现身高增长缓慢或异常，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，以上方法并不一定适用于所有人。如果对身高有较高的要求，建议咨询专业医生或营养师的意见。