胃凉胃寒可吃些暖胃散寒食物，如胡椒、生姜、红糖、羊肉等，具体如下。
一、胡椒：胡椒味辛且性热，有温中散寒、下气止痛之效。对脾胃虚寒引发的胃痛、呕吐，以及受寒导致的腹泻、食欲不振等，均有良好调理作用。
1.胡椒能温中散寒，可帮助缓解因胃部受寒而出现的不适症状。
2.其下气止痛的功效，对于胃痛等能起到一定的改善效果。
二、生姜：生姜具暖胃散寒、降逆止呕之能，对胃凉胃寒引起的胃痛、恶心、呕吐等，有较好的调理功效。
1.可温暖胃部，减轻胃寒状况。
2.能有效缓解恶心、呕吐等相关不适。
三、红糖：红糖又称赤砂糖，味甘性温，入肝、脾、胃经，可补养脾胃、活血化瘀等。对胃凉胃寒导致的胃痛不适、腹泻、身体虚弱等，有辅助调理作用。
1.在补养脾胃方面发挥一定作用。
2.对于因胃凉胃寒引起的一些症状有改善效果。
四、羊肉：有温补脾肾、补气养血之功，对胃凉胃寒引发的怕冷、手脚冰凉、胃痛等有一定缓解作用。
1.能起到温补脾肾的作用，改善脾肾状况。
2.针对胃凉胃寒带来的相关表现有一定的减轻效果。
如果胃凉胃寒病情严重，需遵医嘱口服温中散寒的中成药调理。平时饮食宜清淡软烂、易消化，多喝温开水，多吃新鲜蔬果等。
总结概况提示：文章介绍了胃凉胃寒可食用的几种食物及其功效，包括胡椒、生姜、红糖、羊肉等，还提到严重时的用药建议及日常饮食注意事项。